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怎么規律飲食?

患者:男,30歲

病情描述:
我就是飲食不規律,出現了肥胖的問(wèn)題,最近想減肥,該怎么規律飲食?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
所謂的規律飲食,要做到少食多餐,最好每隔三小時(shí)左右進(jìn)餐??刂剖沉浚好款D最好都只吃七八分飽,加餐也不要過(guò)多。還有飯前喝湯,飯前適當喝幾口湯或水,可促進(jìn)消化液分泌,但也不可過(guò)多。
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