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怎么規(guī)律飲食?

病情描述:
我就是飲食不規(guī)律,出現(xiàn)了肥胖的問題,最近想減肥,該怎么規(guī)律飲食?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
所謂的規(guī)律飲食,要做到少食多餐,最好每隔三小時(shí)左右進(jìn)餐??刂剖沉浚好款D最好都只吃七八分飽,加餐也不要過多。還有飯前喝湯,飯前適當(dāng)喝幾口湯或水,可促進(jìn)消化液分泌,但也不可過多。
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