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晚餐吃什么可以增加飽腹感

病情描述:
晚上太控制飲食會(huì)餓,吃大魚(yú)大肉又不舒服,減肥期間,晚餐吃什么可以增加飽腹感?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐吃的過(guò)少,容易導(dǎo)致饑餓失眠,建議選擇低熱量的蔬菜或菌藻類(lèi)食物,它們體積較大,有較好的飽腹感,消化速度不快,避免低血糖。
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