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吃什么食物補鈣效果好?

患者:男,1歲

病情描述:
兒子都一歲半了,還沒(méi)長(cháng)牙,醫生建議讓他多補鈣,我打算食療,吃什么好?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
想給孩子補鈣,就要多吃一些鈣含量豐富的食物。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃海帶25克,就可以補鈣300毫克。這些食物還能夠降低血脂,預防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類(lèi)同煮或煮熟后涼拌,都不錯。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
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