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睡覺(jué)前吃水果好嗎?

病情描述:
我平時(shí)上班沒(méi)空吃水果,總喜歡睡覺(jué)前吃點(diǎn),那么睡前吃水果好嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前吃水果不利于消化,又因為水果含糖過(guò)多,容易造成熱量過(guò)剩,導致肥胖,長(cháng)期對身體不好。如果想吃最好是在睡前2個(gè)小時(shí)吃。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
睡覺(jué)前兩小時(shí)或者是一小時(shí)左右吃水果是有好處的,不要吃完水果以后立刻躺下睡覺(jué),有可能會(huì )對胃不好。睡覺(jué)前吃一些水果能夠幫助人體消化,而且還能夠提高睡眠質(zhì)量,水果當中含有豐富維生素以及許多礦物質(zhì)存在可以充分吸收,但是最好吃溫性水果,以免引起腹痛。
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