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冬令進補補什么?

病情描述:
冬天是很好的補身體的時節(jié),那么進補的時候,主要吃一點什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
冬令進補第一條“補”三大產(chǎn)能營養(yǎng)素:碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。飽了、餓了的感覺跟能量多少有關(guān)。冬令進補第二條“補” B族維生素:B族維生素是機體產(chǎn)能的助手,能促進碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪順利產(chǎn)熱。缺少B族維生素,能量不能很好轉(zhuǎn)化而被儲存起來,變成不受歡迎的“贅肉”。關(guān)鍵是缺它不會覺得餓。冬令進補第三條“補”鐵“補”鈣:鐵在體內(nèi)參與血紅素合成,能提高血液攜氧能力;鈣不足脂肪合成會增加,產(chǎn)熱能力下降。
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