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晚餐吃幾分飽好?

病情描述:
媽媽煮的飯總是特別的香,我一不小心就會吃多,不知道晚餐吃幾分飽好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
七分飽程度是指胃里還沒覺得滿,但對食物的熱情已開始下降,吃飯速度變慢,雖還想再多吃,可如果把食物拿走,也就想不起來再吃了。此外,晚餐最好要細嚼慢咽,一口飯最好咀嚼20次左右,老年人則應(yīng)咀嚼25~50次。
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