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水果吃再多都沒(méi)事嗎?

病情描述:
我舍友不喜歡吃飯,天天都吃很多的水果。水果吃再多都沒(méi)事嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
雖然按單位重量算,水果熱量比米飯低,但因其口感好,容易吃多,一不小心,糖分攝入就超標了。每天攝入水果200~300克比較合適,所以針對吃得不夠的人,推薦多吃水果,但最多也不要超過(guò)500克,一天吃2~3種即可。孕婦、高血糖等特殊人群,如果進(jìn)食水果過(guò)量,有可能導致血糖異常波動(dòng)。
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