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怎么吃碳水化合物才不胖?

病情描述:
吃多了碳水化合物也要發(fā)胖,那我應(yīng)該怎么吃碳水化合物才不會(huì)胖呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
怎么吃碳酸化合物才不胖呢,有三種方案:第一種:將主食從精白米面換成五谷粗糧;第二種:盡量減少甜食攝入,非要吃的話選擇精致度低的;第三種:盡可能多地增加其他種類的食材,增加膳食纖維和微量元素的攝入
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