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周末睡懶覺(jué)好不好？

患者：女，27歲

病情描述:
每個(gè)周末睡懶覺(jué)我覺(jué)得是對自己的犒賞。幾乎每個(gè)周末都是睡到上午10點(diǎn)才起床。請問(wèn)周末睡懶覺(jué)好不好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
周末睡懶覺(jué)不好。雙休日睡到9點(diǎn)，好像不太“過(guò)分”，可是結果常常適得其反，盡管只是多睡了3個(gè)小時(shí)，起床后還會(huì )頭暈腦漲，并持續4小時(shí)左右，這是睡眠慣性造成的，過(guò)量和太多的沉睡，醒來(lái)后必然會(huì )行動(dòng)遲緩。糾錯建議：雙休日像往常一樣起床，如果想懶床，可以多睡30～60分鐘，以避免睡眠慣性。中午還可以打個(gè)盹，但時(shí)間不要超過(guò)45分鐘，這樣把補“覺(jué)”的時(shí)間平均分配，就不會(huì )頭暈腦漲了。
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