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吃早餐有什么好處

病情描述:
平常工作忙,又比較貪睡,不喜歡吃早餐,吃早餐都有什么好處?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1.早餐為一天的第一餐,對膳食營養(yǎng)攝入、健康狀況和工作或?qū)W習(xí)效率至關(guān)重要。不吃早餐,容易引起能量及其他營養(yǎng)素的不足,降低上午的工作或?qū)W習(xí)效率。
2.吃早飯后會產(chǎn)生胃結(jié)腸反應(yīng),促進(jìn)大腸運(yùn)動,繼而“便意濃濃”,加速糞便的排出。
3.膽汁經(jīng)過濃縮,膽固醇的含量很高,容易產(chǎn)生結(jié)石。早飯可以促進(jìn)排空膽汁,預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。每天都應(yīng)該吃早餐,并且要吃好早餐,以保證攝入充足的能量和營養(yǎng)素。
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