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怎么喝豆漿最健康?

患者:女,21歲

病情描述:
鄰居打豆漿經(jīng)常給我喝,說(shuō)是當水喝就好,我想問(wèn)下怎么喝豆漿最健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
豆漿不能喝過(guò)量,也不宜過(guò)濃。建議1份豆子配20倍水,每天所喝豆漿不超過(guò)20克豆子原料。按我國營(yíng)養學(xué)會(huì )的推薦,每天宜攝入30-50克大豆,一碗豆漿加2兩豆腐比較合適。不建議把濃豆漿當水喝。
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