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曬太陽(yáng)可以補鈣嗎?

患者:男,5歲

病情描述:
我家寶寶五歲了,多帶他曬曬太陽(yáng),真的可以補鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
有了維生素D我們才能夠更好地吸收鈣,如果維生素D不足,補鈣也白補。而這種維生素D很大程度上需要靠陽(yáng)光由我們的皮膚合成,所以,我們人類(lèi)特別是老人和孩子,都需要曬曬太陽(yáng)。當然,這種曬太陽(yáng)不是把我們用帽子、圍巾、手套包得緊緊的在太陽(yáng)下曬,而是要讓陽(yáng)光直接曬到我們的皮膚才能達到效果。也就是說(shuō),曬太陽(yáng)時(shí)最好要露出我們的頭、臉和手,而且不能涂防曬霜啊。
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