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飯后多長時間可以運(yùn)動?

病情描述:
媽媽總是讓我飯后多做些運(yùn)動,飯后多長時間可以運(yùn)動?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動強(qiáng)度來說,散步、走路、跳廣場舞、打太極拳或者其他溫和的運(yùn)動,在飯后半小時到一小時就可以去做了。慢跑、減肥運(yùn)動、騎自行車等強(qiáng)度較大的運(yùn)動,可以在飯后一小時到兩小時在進(jìn)行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動,要在飯后兩到三小時才能進(jìn)行。
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