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健康吃油有哪些好訣竅

患者:男,13歲

病情描述:
孩子最近發(fā)胖比較厲害,健康吃油有哪些好訣竅呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
健康吃油的這三個(gè)訣竅:
1.少喝奶茶,少吃各類(lèi)糕餅甜點(diǎn),減少反式脂肪酸和飽和脂肪酸攝入。
2.多吃魚(yú),適量吃些核桃等堅果,增加omega-3多不飽和脂肪酸攝入。
3.食用油換著(zhù)吃,每種油的好處都沾點(diǎn)兒。
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