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每天吃一個(gè)蘋(píng)果有什么好處

病情描述:
我患有高血脂，藥劑師朋友建議我每天吃一個(gè)蘋(píng)果，每天吃一個(gè)蘋(píng)果有什么好吃？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天吃一個(gè)蘋(píng)果有八大好處：
1、有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥。
2、降血壓，蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
3、降低膽固醇，吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉積在膽汁中形成膽結(jié)石。
4、防中風(fēng)。
5、防心臟病。
6、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
7、治療便秘。
8、緩解疲勞。
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