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成年人每天應(yīng)該要吃多少主食?

病情描述:
我從網(wǎng)上看來(lái)說(shuō)每天少吃一點(diǎn)主食就能慢慢減肥,那成年人在不影響健康的前提下最少每天應(yīng)該要吃多少主食呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
成年人所需的主食可以按這個(gè)公式計(jì)算:日主食量(克)=5×個(gè)人體重(公斤)如果吃不夠這個(gè)量的話,就很容易疲勞。整天坐辦公室的腦力工作者,忙完一天經(jīng)常會(huì)感到頭暈腦漲,非常疲勞。這當(dāng)中不吃主食就是大腦疲勞的一大原因。
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