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牛奶和豆漿哪個(gè)補鈣的效果好?

患者:男,31歲

病情描述:
平時(shí)鈣攝取不足,所以想補充鈣。牛奶和豆漿這兩個(gè)哪個(gè)補鈣的效果比較好呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
補鈣角度說(shuō),牛奶中的鈣磷比例比較合適,牛奶不僅含有豆漿中沒(méi)有的維生素A和D,而且其中的維生素B2和B6也高于豆漿。而每100克豆漿的鈣含量約為10克左右,是等量牛奶鈣含量的1/10。
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