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吃哪些食物可以補維生素A

患者:女,22歲

病情描述:
我用眼比較多,就想多補充維生素A幫助護眼,吃哪些食物可以攝入到這種維生素呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
維生素A主要通過(guò)飲食補充,每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素,也能幫助在呼吸道腸胃自然形成一層保護膜,每天吃點(diǎn)紅蘿卜、或是每周吃1~2次動(dòng)物肝臟也是補充維生素A的方法。
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