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為什么粗糧可以減肥?

病情描述:
最近再看減肥新聞,上面搜說吃粗糧可以減肥。為什么粗糧可以減肥?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
因?yàn)榇旨Z不會立馬分解出糖分刺激大腦。一些精度低的食物如五谷粗糧則不會對大腦產(chǎn)生相關(guān)刺激,還能夠補(bǔ)充許多微量元素,因此,想要控制體重或者減肥的人群,應(yīng)當(dāng)減少精白米面和甜食的攝入,多吃富含膳食纖維的粗糧雜糧。
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