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怎樣搭配食物才能吃出健康呢?

病情描述:
我們每日三餐,該怎樣搭配食物才能吃出健康呢?
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
通常我們的主食種類(lèi)可以選擇面食、米食,除了碳水化合物,蛋白質(zhì)脂肪也是不可缺少的,如果我們主食選擇了帶餡的食品,那么餡最好要葷素搭配,如果我們單吃米飯或者不帶餡的米面制品的時(shí)候,就要搭配著(zhù)吃肉類(lèi)或者豆制品來(lái)吃,同時(shí)也要搭配蔬菜,這樣蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維就得到了保障。
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