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運動后疲勞怎么辦呢?

病情描述:
經(jīng)常去外面打籃球賽。比賽完都會很疲勞,運動后疲勞怎么辦呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動之后的疲勞只需要補充一些特定的營養(yǎng)即可,比如說選擇雞肉或其他瘦肉,其中的蛋白質(zhì)能夠補充運動過后肌肉所大量消耗的能量,另外還可以選擇糙米或其他全麥谷物
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