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健身前可以吃東西嗎?

病情描述:
我平時(shí)喜歡空閑的時(shí)候去健身,想知道健身前可以吃東西嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議鍛煉前補(bǔ)充點(diǎn)點(diǎn)心,點(diǎn)心要能提供碳水化合物和蛋白質(zhì)——例如一根香蕉和一把堅(jiān)果或者一片涂有花生醬的全麥面包。卡路里攝入得少也意味著卡路里燃燒得少。需要給自己足夠的能量來(lái)鍛煉。
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