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練肌肉需要額外的蛋白質嗎?

病情描述:
我這個月在練肌肉,聽說補充一些額外的蛋白質更有效,有必要嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
恰恰相反,攝入額外的蛋白對膨脹肌肉沒用,除非你在攝入的同時做大量力量訓練。但食物因素會增加代謝,為了排除過剩的蛋白,機體會超負荷工作,導致可悲的結果。
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