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什么食物富含花青素

病情描述:
我的視力有些減退,醫(yī)生建議我平時(shí)注意補(bǔ)充花青素,什么食物富含花青素呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
花青素不僅可以延緩衰老,而且可以增強(qiáng)夜間視力,減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍(lán)色等顏色的蔬菜、水果或漿果,例如:紅甜菜、藍(lán)莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等,都含有花青素。
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