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瓜子能預(yù)防便秘嗎?

病情描述:
自從上周開(kāi)始,我已經(jīng)便秘好幾天了,那吃瓜子能治療便秘嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
瓜子含有的脂肪最多,占其成分的一半以上,但都是不飽和脂肪酸,其中亞油酸占到50%,它有助于人體發(fā)育和生理調(diào)節(jié),能起到預(yù)防便秘、降低血清膽固醇的作用。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常不能夠起到太大作用,是屬于一種容易上火食物,過(guò)多的攝入一般會(huì)引起便秘癥狀加重,改善便秘可以吃一些粗纖維食物,比如火龍果或者蕎麥,攝入以后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而降低食物在腸道內(nèi)的存留時(shí)間,能夠輔助緩解便秘引起的大便干燥和長(zhǎng)時(shí)間不排便癥狀。
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