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秋季補血吃什么好?

病情描述:
我們女性有好多人都是氣虛體質(zhì),特別是到了秋天,需要補血,不知秋季補血吃什么好?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
補血必須先補鐵??梢远喑院诙?,我國古時(shí)向來(lái)認為吃豆有益,多數書(shū)上會(huì )介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。還有面筋,這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應,面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。最常見(jiàn)的蔬菜就是菠菜,也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)蔬菜
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