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核桃中的營養(yǎng)對頭發(fā)有什么好處？

病情描述:
我頭發(fā)不是很光滑，而且很容易打劫，朋友叫我吃點核桃，吃核桃對頭發(fā)有什么好處？
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
頭發(fā)中含有豐富的維生素E和生物素，這兩種營養(yǎng)都對頭發(fā)有好處，其中生物素可以生成角蛋白，能夠預防頭發(fā)變灰白和脫發(fā)。維生素E則有助于頭皮循環(huán)和頭發(fā)生長。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
能夠使頭發(fā)更烏黑光亮，有效補充頭發(fā)里面所需要營養(yǎng)物質，適當吃一些核桃，不僅對頭發(fā)有好處，也能有效補充大腦里邊所需要營養(yǎng)物質。核桃是一種堅果類食物含鋅量比較高，可以增強腦部發(fā)育、提高記憶力，平常適當吃一些核桃，也能增強體質。
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