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手腳冰涼的女性吃什么調(diào)理?

病情描述:
我一到冬天就會手腳冰涼,穿得再厚也不頂用,我應(yīng)該吃什么調(diào)理調(diào)理呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

手腳冰涼的女性可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑使用阿膠補血顆粒、當歸補血口服液、金匱腎氣丸、十全大補丸、參苓白術(shù)散等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理。

一、食物

羊肉性溫補,含有豐富蛋白質(zhì)和鐵元素,有助于促進血液循環(huán),改善四肢末梢供血不足??纱钆洚敋w、黃芪燉湯,增強溫補效果,但陰虛火旺者需控制攝入量。

二、食物

生姜含姜辣素能擴張血管,加速血流速度,適合晨起含服薄片或煮姜茶飲用。長期手腳冰涼者可將生姜與紅糖同煮,但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。

三、食物

紅棗富含環(huán)磷酸腺苷,能調(diào)節(jié)血管張力,與枸杞同煮可增強氣血雙補功效。每日食用5-10顆為宜,糖尿病患者需注意控制攝入量。

四、食物

桂圓含有葡萄糖、蔗糖及多種維生素,對心脾兩虛型手腳冰涼效果顯著??膳湮樯徸訜鯗?,但體質(zhì)濕熱或感冒發(fā)熱期間不宜食用。

五、食物

黑芝麻含亞油酸和維生素E,能改善末梢神經(jīng)血液循環(huán)。建議炒熟磨粉后每日食用10-15克,慢性腹瀉者應(yīng)減量使用。

一、藥物

阿膠補血顆粒適用于血虛型手腳冰涼,可改善面色蒼白、月經(jīng)量少等癥狀。成分中的阿膠、熟地黃能促進造血功能,但感冒期間禁用。

二、藥物

當歸補血口服液針對氣血兩虛證,對伴有頭暈乏力者效果明顯。方中黃芪與當歸配伍能增強補氣生血作用,服用期間忌食生冷。

三、藥物

金匱腎氣丸適合腎陽虛導(dǎo)致的手腳冰涼,常見腰膝酸冷、夜尿頻多等伴隨癥狀。含附子需煎煮充分,高血壓患者慎用。

四、藥物

十全大補丸用于氣血不足兼陽氣虛弱者,能改善畏寒肢冷、精神萎靡。服藥期間應(yīng)避免劇烈運動,防止藥性過熱引發(fā)不適。

五、藥物

參苓白術(shù)散針對脾虛濕阻型手腳涼,伴有食欲不振、大便溏稀時適用。方中茯苓、白術(shù)能健脾祛濕,陰虛內(nèi)熱者不宜服用。

日常應(yīng)注意下肢保暖,穿著透氣棉襪避免足部潮濕,每晚用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘。適當進行快走、瑜伽等運動促進血液循環(huán),避免久坐不動。冬季可佩戴手套并按摩合谷、足三里等穴位,飲食上忌食生冷寒涼食物,保證充足睡眠有助于改善體質(zhì)。

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