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吃蜜桔對(duì)身體有益嗎?

病情描述:
蜜桔吃起來(lái)酸酸的,我小女兒很喜歡吃,有時(shí)候當(dāng)做晚餐吃,這樣真的好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用蜜桔對(duì)身體有益,蜜桔富含維生素C、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)素,有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等作用。


1、增強(qiáng)免疫力


蜜桔含有豐富的維生素C,有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。


2、促進(jìn)消化


蜜桔中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化吸收,預(yù)防便秘。


3、調(diào)節(jié)血壓


蜜桔含有的鉀元素能幫助平衡體內(nèi)鈉水平,對(duì)維持正常血壓有一定輔助作用。


4、抗氧化作用


蜜桔中的類黃酮等抗氧化成分可清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老。


建議每天食用1-2個(gè)蜜桔為宜,過量可能引起胃腸不適,糖尿病患者需控制攝入量。

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