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愛(ài)吃青菜真的可以補鈣嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
我最近有點(diǎn)缺鈣,媽媽說(shuō)讓我多吃點(diǎn)青菜,那么青菜能補鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
青菜確實(shí)是一種最好的補鈣方式,蔬菜里不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸性平衡,還能減少鈣的流失,同時(shí)蔬菜本身就含有不少鈣。因此我們要多吃一些類(lèi)似小油菜、小白菜、芹菜等補鈣蔬菜。
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