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運動后要補充什么物質(zhì)?

病情描述:
我跟朋友一起運動過一次,我愛上了運動的感覺,運動后會出汗,這要補充些什么物質(zhì)?。?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動時的汗多數(shù)為鉀喝納,而身體中鈉的庫存量相對較大,而且鈉也比較容易從食物中得到補充,但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少,因此運動后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。
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