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孕婦適合吃什么堅果呢？

病情描述:
我懷孕三個(gè)月了，現在特別想吃一點(diǎn)堅果，那我適合吃什么堅果呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
孕婦的飲食很關(guān)鍵，很多食物不能吃哦。那么，孕婦適合吃什么堅果，下面就為大家介紹：葡萄干、大棗、核桃、板栗、榛子、要過(guò)、開(kāi)心果。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
適合吃南瓜子、核桃、松子、開(kāi)心果等堅果都是比較好的，這些堅果中都含有非常豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸以及蛋白質(zhì)，在吃后能快速補充營(yíng)養增強體質(zhì)。在懷孕之后對營(yíng)養需求是比較高的，平時(shí)要注意營(yíng)養的均衡，在吃堅果期間還要適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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