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女人吃藍莓對身體有什么好處?

病情描述:
我室友跟我說藍莓的營養(yǎng)價值比蘋果等水果要高,吃了好處很多,具體有什么好處?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量豐富,還富含花青苷色素、兒茶酸等多酚類物質(zhì),經(jīng)常食用不僅有抗衰老的作用,還有抗癌、保護眼睛、增強免疫力、增強記憶力、減少心臟疾病等作用。
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
能夠補充機體所需要氨基酸成分,還能夠促進機體對鈣物質(zhì)吸收,藍莓還能夠起到美容養(yǎng)顏以及抗氧化功效,能夠清除體內(nèi)多余自由基。藍莓里面有花青素成分,能夠起到延緩衰老功效,適當吃還能夠軟化血管、強心以及防止腦神經(jīng)老化,避免一次性吃太多。
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