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健身后不宜吃什么呢?

病情描述:
我們都知道健身后消耗比較大,想吃點什么來補(bǔ)充營養(yǎng),運(yùn)動后不宜吃什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動后消耗了大量的體力,需要補(bǔ)充營養(yǎng)。但是不是所有的食物都適合的。運(yùn)動后不能飲酒,也不宜喝冷飲,容易造成腸胃負(fù)擔(dān)。而且運(yùn)動后不要立即吃飯,也不適合大量吃糖??梢园胄r后,等到身體稍微恢復(fù)再進(jìn)食。
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