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容易感冒的人吃什么增強體質(zhì)？

患者：男，24歲

病情描述:
我的體質(zhì)比較差，只要流感一來(lái)，我肯定會(huì )感冒，平時(shí)多吃什么可以增強體質(zhì)呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
容易感冒的人可以多吃紅色蔬菜。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，發(fā)揮護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強人體抗御感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋(píng)果、草莓、老南瓜等亦具此功效。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃含纖維素與維生素豐富的蔬菜水果，可以增強體質(zhì)，使其感冒癥狀得到改善。感冒通常是由細菌以及病毒引起的，上呼吸道感染會(huì )使患者出現咳嗽、咳痰以及發(fā)燒等癥狀。所以在這段期間需要給予全面均衡營(yíng)養支持，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內的炎癥以及病毒隨著(zhù)尿液排出體外，從而縮短病程。
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