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哪些茶是可以減肥的呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我平時(shí)上班沒(méi)事就喝喝茶，想知道那些茶是可以減肥的呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等茶飲有助于減肥，也可遵醫囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、決明子等藥物輔助控制體重。建議結合飲食運動(dòng)調整，藥物需在醫生指導下使用。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪代謝，適量飲用可幫助減少內臟脂肪堆積。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生聚合物，有助于分解油膩食物中的脂肪，餐后飲用效果更佳。

3、普洱茶

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)生的益生菌可調節腸道菌群，減少脂質(zhì)吸收，適合長(cháng)期飲用調理代謝。

4、荷葉茶

荷葉中生物堿和黃酮類(lèi)物質(zhì)能抑制脂肪合成，利尿作用可緩解水腫型肥胖。

二、藥物

1、奧利司他

胃腸脂肪酶抑制劑，減少膳食脂肪吸收，適用于飲食控制不佳的肥胖患者。

2、二甲雙胍

改善胰島素抵抗，降低食欲，對伴有糖代謝異常的肥胖者效果顯著(zhù)。

3、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化，配合運動(dòng)可增強脂肪燃燒效率。

4、決明子

中藥成分通過(guò)潤腸通便減少熱量吸收，需注意長(cháng)期使用可能引起電解質(zhì)紊亂。

飲茶減肥需配合低熱量飲食和規律運動(dòng)，藥物使用前應評估肝腎功能，孕婦及慢性病患者需謹慎選擇茶飲種類(lèi)。

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