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長(cháng)期大量飲用咖啡可能對健康產(chǎn)生負面影響，主要涉及心血管系統、神經(jīng)系統、消化系統和代謝功能等方面。

1、心血管影響

咖啡因可能引起心率加快、血壓升高，長(cháng)期過(guò)量攝入增加心律失常風(fēng)險，高血壓患者需嚴格限制攝入量。

2、神經(jīng)刺激

每日超過(guò)400毫克咖啡因可能導致焦慮、失眠等中樞神經(jīng)過(guò)度興奮癥狀，部分人群會(huì )出現手抖、心悸等戒斷反應。

3、胃腸刺激

咖啡酸刺激胃酸分泌，長(cháng)期空腹飲用易誘發(fā)反流性食管炎和胃潰瘍，伴隨燒心、上腹痛等消化道癥狀。

4、鈣質(zhì)流失

咖啡因促進(jìn)尿鈣排泄，每日飲用超過(guò)3杯可能影響骨密度，絕經(jīng)后女性等骨質(zhì)疏松高危人群需特別注意。

建議將每日咖啡因攝入控制在300毫克以?xún)?，飲用時(shí)搭配牛奶緩沖胃酸，避免空腹飲用，骨質(zhì)疏松風(fēng)險人群應增加鈣質(zhì)補充。