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小米有助眠功效嗎

病情描述:
最近睡眠質(zhì)量不好,容易多夢(mèng),那喝小米有助眠功效嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
小米是在所有谷物中含色氨酸最為豐富的谷類(lèi),晚餐主食中加些小米應該是一個(gè)不錯的主意,有利于提高進(jìn)入腦內的色氨酸數量。中醫認為,它具有健脾,和胃,安眠等功效。
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