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缺少維生素A和B吃什么改善?

病情描述:
我最近加班熬夜總是眼睛身體不舒服,醫(yī)生檢查建議多吃維生素A和B食物,缺少維生素A和B吃什么改善?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以考慮多吃雞蛋,一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營養(yǎng)價值相當。每100克雞蛋含膽固醇680毫克,主要在卵黃里。其中膽固醇它是腦神經等重要組織的組成成分,還可以轉化成維生素D。卵黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然食物。
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