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早起喝蜂蜜水有什么壞處？

患者：女，20歲

病情描述:
我特別喜歡早起就喝一杯蜂蜜水，那么早起喝蜂蜜水有什么壞處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

早起喝蜂蜜水對多數健康人群無(wú)明顯壞處，但可能因含糖量高、刺激胃酸分泌、誘發(fā)血糖波動(dòng)、引發(fā)過(guò)敏反應等因素影響特定人群。


1、含糖量高


蜂蜜中果糖和葡萄糖含量較高，長(cháng)期空腹飲用可能增加齲齒風(fēng)險，糖尿病患者需謹慎控制攝入量。


2、刺激胃酸


空腹飲用蜂蜜水可能刺激胃酸分泌，胃食管反流或胃潰瘍患者可能出現反酸、燒心等癥狀。


3、血糖波動(dòng)


蜂蜜升糖指數較高，胰島素抵抗人群可能出現餐前低血糖反應，表現為頭暈、心慌等不適。


4、過(guò)敏風(fēng)險


部分人群對花粉或蜂產(chǎn)品過(guò)敏，飲用后可能出現皮膚瘙癢、喉頭水腫等過(guò)敏反應。


建議根據自身健康狀況調整飲用習慣，胃腸敏感者可改為餐后飲用，過(guò)敏體質(zhì)者應避免接觸蜂產(chǎn)品。

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