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哪些茶適合久坐的人喝？

患者：女，34歲

病情描述:
每天上班就是坐電辦公桌前，坐久了就不舒服了，有哪些茶適合久坐的人喝？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

久坐人群適合飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、菊花茶等茶飲，有助于促進(jìn)代謝和緩解疲勞。建議結合適度運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，可提神醒腦并促進(jìn)脂肪代謝。適合午后飲用，避免空腹或睡前飲用。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝保留活性成分，能幫助消化并調節血脂。溫熱飲用效果更佳，避免與高糖食物同食。

3、普洱茶

普洱茶發(fā)酵后產(chǎn)生益生菌，有助于改善腸道功能。建議選擇熟普洱，茶湯濃度不宜過(guò)高。

4、菊花茶

菊花茶具有清肝明目功效，可緩解久坐導致的眼疲勞。體質(zhì)虛寒者應適量飲用，可搭配枸杞增強效果。

飲茶同時(shí)建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，搭配腰背拉伸運動(dòng)效果更好。出現持續不適需及時(shí)就醫檢查。

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