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芒種節(jié)氣如何飲食呢?

病情描述:
每到芒種節(jié)氣,氣溫開始顯著升高,沒有食欲,芒種節(jié)氣如何飲食呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芒種節(jié)氣飲食宜選擇清熱解暑、健脾祛濕的食物,可以適量吃綠豆、苦瓜、薏米、蓮子等食物,也可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、保濟丸、香砂養(yǎng)胃丸、健脾丸等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

一、食物

綠豆具有清熱解毒功效,適合制作綠豆湯消暑;苦瓜含苦瓜苷能促進食欲,適合清炒或涼拌;薏米利水滲濕,可搭配紅豆煮粥;蓮子補脾止瀉,建議與銀耳燉煮甜品。

二、藥物

藿香正氣水化解暑濕型胃腸不適;保濟丸緩解食積腹脹;香砂養(yǎng)胃丸調(diào)理脾胃虛弱;健脾丸改善脾虛濕盛。所有藥物均需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用,避免自行服藥。

芒種時節(jié)應(yīng)避免生冷油膩,適量增加飲水量,烹飪方式以蒸煮為主,可配合八段錦等溫和運動促進氣血運行。

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