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菠蘿蜜富含維生素C、膳食纖維、鉀和B族維生素等營(yíng)養素，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和維持電解質(zhì)平衡。

1、維生素C

菠蘿蜜含有較多維生素C，能夠幫助抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，對皮膚健康和傷口愈合有積極作用。

2、膳食纖維

菠蘿蜜中的膳食纖維含量較高，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，同時(shí)能增加飽腹感。

3、鉀元素

菠蘿蜜是鉀的良好來(lái)源，適量食用可幫助調節血壓，維持神經(jīng)肌肉正常功能。

4、B族維生素

菠蘿蜜含有多種B族維生素，包括硫胺素、核黃素等，有助于能量轉化和神經(jīng)系統健康。

菠蘿蜜雖營(yíng)養豐富，但含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量，建議搭配其他水果均衡食用。