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怎樣預防孕期感冒？

患者：女，26歲

病情描述:
得知自己懷孕后，就一直小心翼翼的，生怕自己生病，最近天氣涼了，就生怕感冒，要怎樣預防孕期感冒？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

預防孕期感冒可通過(guò)保持良好衛生習慣、均衡營(yíng)養攝入、適度運動(dòng)鍛煉、避免接觸傳染源等方式實(shí)現。孕期免疫力變化可能增加感染風(fēng)險，需特別注意防護措施。

1、衛生習慣

勤洗手、規范佩戴口罩可減少病毒接觸。孕婦接觸公共物品后需用流動(dòng)水洗手至少20秒，避免用手觸摸眼鼻口。

2、營(yíng)養攝入

每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鋅的攝入，如雞蛋、西藍花、牡蠣等。營(yíng)養均衡有助于維持免疫系統功能。

3、運動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行3-5次低強度有氧運動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等。適度運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，提升呼吸道防御能力。

4、隔離防護

流感季避免前往人群密集場(chǎng)所，與呼吸道感染者保持2米以上距離。居室定期通風(fēng)，保持空氣流通。

孕期出現發(fā)熱、咳嗽等癥狀應及時(shí)就醫，避免自行用藥。保證每日7-8小時(shí)睡眠，維持室內濕度50%-60%有助于呼吸道健康。

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