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什么方法可以解決過(guò)于敏感？

患者：女，24歲

病情描述:
我表姐總是感覺(jué)周?chē)娜藢λ龖阎?zhù)壞心眼，把別人的好意港城不壞好意，那偶什么發(fā)發(fā)可以解決她的過(guò)于敏感嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

解決過(guò)于敏感可通過(guò)心理調節、環(huán)境調整、藥物治療、專(zhuān)業(yè)干預等方式改善。

1、心理調節：

通過(guò)正念冥想、認知行為療法等方法降低情緒反應強度，建議每天進(jìn)行放松訓練。

2、環(huán)境調整：

減少刺激性環(huán)境接觸，建立安全舒適的個(gè)人空間，必要時(shí)可使用隔音耳塞等輔助工具。

3、藥物治療：

在醫生指導下可考慮使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物，或普萘洛爾等β受體阻滯劑緩解生理癥狀。

4、專(zhuān)業(yè)干預：

當敏感程度影響社會(huì )功能時(shí)，需尋求心理醫生進(jìn)行系統脫敏治療或精神科評估。

保持規律作息，適當進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)，避免攝入咖啡因等刺激性食物有助于改善敏感狀態(tài)。

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