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淺睡期時會出現(xiàn)什么狀態(tài)？

病情描述:
我兒子進(jìn)入睡眠不到10分鐘，他就會在笑，有時還會笑出聲音來的，我很好奇，請問淺睡期時會出現(xiàn)什么狀態(tài)？
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

淺睡期通常表現(xiàn)為易醒、肢體微動、眼球緩慢轉(zhuǎn)動、短暫夢境片段，屬于睡眠周期中的過渡階段。


1、易醒狀態(tài)


外界輕微聲響或光線變化即可喚醒，睡眠深度不足，腦電波顯示α波與θ波交替出現(xiàn)。


2、肢體微動


可能出現(xiàn)手指抽動、翻身頻率增加等不自主動作，與大腦運動皮層未完全抑制有關(guān)。


3、眼球轉(zhuǎn)動


閉眼狀態(tài)下眼球呈現(xiàn)緩慢的左右擺動，區(qū)別于深睡期的靜止?fàn)顟B(tài)和快速眼動期的頻繁活動。


4、片段化夢境


可能經(jīng)歷零碎且邏輯混亂的夢境內(nèi)容，記憶留存率低于快速眼動睡眠期的夢境。


保持規(guī)律作息、控制咖啡因攝入、創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境有助于減少淺睡期覺醒頻率。若長期存在睡眠維持困難，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查。

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