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花草茶喝了有什么好處

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)花草干了可以泡茶，我就經(jīng)常這樣做，喝了有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

花草茶具有舒緩情緒、促進(jìn)消化、抗氧化、改善睡眠等益處，適合日常飲用。


1、舒緩情緒


部分花草茶如洋甘菊、薰衣草含揮發(fā)性成分，能調節神經(jīng)系統，緩解焦慮情緒。


2、促進(jìn)消化


薄荷、陳皮等花草茶可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化油膩食物，減輕腹脹不適。


3、抗氧化


玫瑰花、洛神花含多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。


4、改善睡眠


酸棗仁、茉莉花茶中的活性成分可通過(guò)調節褪黑素分泌幫助入眠。


建議根據體質(zhì)選擇花草茶種類(lèi)，避免空腹飲用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試新品類(lèi)。

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