电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

玉米的熱量高不高？

病情描述:
聽說減肥的時候所有熱量高的食物都吃不得，我喜歡吃玉米，不知道它的熱量高不高？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

玉米的熱量適中，每100克鮮玉米約含86千卡熱量，主要與品種差異、成熟度、加工方式、食用量等因素有關(guān)。


1、品種差異


甜玉米熱量略低于糯玉米，因后者淀粉含量更高。


2、成熟度


嫩玉米水分含量高，單位熱量低于完全成熟的老玉米。


3、加工方式


爆米花因脫水工藝熱量顯著提升，水煮玉米保留原始熱量。


4、食用量


單根玉米棒可食用部分約150-200克，過量食用仍可能導致熱量超標。


建議選擇鮮食水煮玉米作為主食替代，控制單次攝入量，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜均衡營養(yǎng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>