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晚上喝蜂蜜水有壞處嗎

患者：女，29歲

病情描述:
晚上我容易感覺(jué)口渴，就會(huì )喝一點(diǎn)蜂蜜水，不過(guò)晚上喝會(huì )有壞處嗎？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

晚上適量飲用蜂蜜水通常沒(méi)有明顯壞處，但需注意含糖量過(guò)高可能引起血糖波動(dòng)、齲齒風(fēng)險增加、夜間頻繁排尿、胃酸反流等問(wèn)題。


1、血糖波動(dòng)


蜂蜜含大量果糖和葡萄糖，夜間代謝減緩可能導致血糖升高，糖尿病患者或胰島素抵抗人群需謹慎。


2、齲齒風(fēng)險


蜂蜜黏附牙齒后未及時(shí)清潔，可能滋生細菌腐蝕牙釉質(zhì)，建議飲用后漱口。


3、夜尿增多


蜂蜜的滲透性利尿作用可能增加夜間排尿次數，影響睡眠質(zhì)量。


4、胃酸反流


高糖分可能松弛食管下括約肌，平躺時(shí)易引發(fā)反酸，胃食管反流患者應避免睡前飲用。


健康人群可于睡前1小時(shí)少量飲用溫水沖泡的蜂蜜水，避免空腹飲用，飲用后及時(shí)清潔口腔。存在基礎疾病者需咨詢(xún)醫生建議。

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