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哺乳媽媽能吃湯圓嗎

患者：女，31歲

病情描述:
給孩子喂奶這段時(shí)間我老覺(jué)得反胃，還反酸，我這種情況還能吃湯圓嗎？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期媽媽可以適量食用湯圓，但需注意選擇低糖餡料、控制食用量、觀(guān)察寶寶反應，避免糯米制品引起消化不良。


1. 低糖餡料：


傳統湯圓含糖量較高，哺乳期建議選擇黑芝麻、紅豆沙等天然甜味餡料，避免攝入過(guò)多精制糖影響乳汁質(zhì)量。


2. 控制用量：


每次食用不超過(guò)5-6顆，糯米制品黏性大難消化，過(guò)量可能引發(fā)胃脹，建議搭配蔬菜湯等易消化食物。


3. 觀(guān)察反應：


部分嬰兒對糯米中的支鏈淀粉敏感，哺乳后需觀(guān)察是否出現腹脹、哭鬧等消化不良癥狀，出現異常應暫停食用。


4. 替代選擇：


可用酒釀小圓子等發(fā)酵糯米制品替代，發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生的酶類(lèi)有助于分解淀粉，更適合哺乳期胃腸消化。


哺乳期飲食建議保持營(yíng)養均衡，湯圓等傳統節日食品淺嘗輒止，日?？啥鄶z入優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維豐富的食物。

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